今朝の朝ジム 30分 チャリ 5 80rpm ベンチ 60×10、5 50×10、7 40×10、5 腹筋 こっから昨日の話 朝は足が痛かったのだ朝ジムせず。 10時からの男子スノボー決勝見た ショーンホワイトみたさに。 日本人強かった!すげー。 会社着いて 1個文字起こし 企画案考…
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