朝ジム ラン30分と5分歩きでで4.8キロくらいかな？ 下半身 スクワット 80キロ×10 3セット フロント 60キロ×10 2セット 腹筋して帰宅 出社途中で土踏まずめちゃめちゃ痛くなる。 靴擦れダーーーとりあえず、絆創膏 靴買い換えるかー。 そんなかんじで。 会社…