昨日はなんと 早起きした。 ゆーて7時20分くらい で、ジム行った 朝ジム！ 9キロの速度で20分走った。 3キロ行かないくらいで終わったので5分歩いた。 んで、背中のメニューでラットプルだけをやった。 前で引くのと後ろで引くのと両方やった。 少し物足りな…