今朝のジム 9きろで31分 ベンチ 60×8 60×7 50×10 50×5 ダンベル 12kg×10×2 腕裏 15kg×10×2 12.5×10 腹筋 こっから昨日の話 朝は色々あったwww んで出社 メールの整理をしてた フリーアドレスのメールっておざなりだから 会社のメールも整理 とりあえず パソ…
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